1、自我分析。分析什么？第一、 我是誰？思考你所扮演的各種角色與你的特征，如兒子、科長、兄長、父親等，能力如何，個性是什么樣的。盡量多的寫出各種答案，你將會清楚你承擔的責任、角色和性格。想想哪些是暫時的，哪些是永久的，哪些是應該保留的，哪些必須拋棄或改正的。可以到專業機構接受心理測試，幫助自己進行分析。第二、我在哪里。首先用幾分鐘思考你的一生，從搖籃到墳墓，畫一個圖，畫出過去也畫出未來,仔細考慮,它將成為什么樣子,然后在上面標上"*"表示你所在的位置。第三、 我將是什么樣子？在職業生涯中，我將完成什么事？有哪些成就？仔細思考，然后寫在紙上。回到眼前，思考你的職業夢想。想一想你想在工作中得到的特定東西。
2、自我診斷。診斷目前存在的問題，主要包括三個方面：第一、診斷問題發生的領域，是家庭問題、自我問題、還是工作問題；或是其中兩者或三者的共同作用？第二、診斷問題的難度。是否需要學習新技能？是否需要全神貫注？是否需要個人改變態度與價值觀。第三、診斷自己與組織的相互配合情況。自己是否做出貢獻，是否學會在組織內部適合自己的職業領域中發揮專長，和其他組織人員的團結協作怎樣，組織對自己的職業生涯設計和自己制定的職業生涯規劃是否沖突等。
3、定職業發展通路計劃。把職業生涯中的重要方面，發展、調動、晉升等結合在一起，它的第一個步驟是確定組織內部的職業生涯通路。職業生涯通路實際上包括一個個職業階梯，個人由低至高拾階而上。如財務分析員－主管會計－財務部主任－公司財務副總裁；可以按著職業生涯通路來安排個人的工作變動，從而訓練與發展擔任各級職務和從事不同職業的廣泛能力。職業生涯通路計劃應該包括以下內容：（1） 描述各種流動的可能性。（2）反映工作內容、組織需要的變化。（3） 詳細說明職業生涯通路的每一職位的學歷、工作經歷、技能和知識。
4、明確需要作的培訓和準備。列一張目錄：在你職業生涯與生活中，什么你做得好？什么做得不好？你還需要什么--需要學習，需要擴大權利？需要增加經驗？再想，怎樣應用你的培訓成果？你擁有什么資源？那么，你現在應該停止做什么？開始干什么？培訓和準備的時間如何安排？
5、求詢。可以同朋友、同事或專業咨詢人員探討或研究，特別是和伴侶交談意見，詢問一些諸如怎樣找到更適合自己的職業發展途徑，如何應付目前的問題；如何同某種上級打交道，怎樣兼顧家庭與工作等。
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